パニックは良くない

対人恐怖症のひとへ
呼吸の重要性

パニックになると、冷静な判断力も鈍るし、冷静な行動もできにくくなるからサバイバル的な観点からよろしくないでしょうと

南極の王になる!

ってなことを、映画ビューティフル・マインドで有名なジョン・ナッシュさんは具合が悪いときにおっしゃっていたようですけど、わたしは自分の心と身体を治めるのに一苦労でそれ以上のものを統治したい気はしないですね…

自分は自分の王・女王であるということ

認識系はいじれる

あなたがある場所に監禁状態であるとします。戦争で捕虜になったと考えてみてもよいです。で、一日中、地面にデカい穴をスコップで掘らされて、穴が大きくなったら、それを元通りに埋めるという作業だけをさせられると。

聞いただけで、ひどい拷問だと思う方もいると思います。ただ、あなたがココロの中で

「俺はいまヒョロガリで非力なので看守とたたかっても制圧されるだろう」

「この苦役を肉体のトレーニングとして利用して、いつか看守をノックアウトしてここから脱出しよう」

こう決意したら、毎日のくだらない無意味に思える苦役が、とたんに、希望につながる重要なトレーニングとなるはずです。

これは一例にすぎず、ほぼ無限に現在の行為に意味づけを与えてあげることはできます。

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